MES OUTILS
Tout le monde détient la clé de sa propre guérison, mais parfois, le corps a besoin d'un coup de pouce. C'est là que j'interviens. En tant que Naturopathe, je m'efforce de restaurer votre équilibre et de vous aider à trouver votre centre.
Alimentation
"Que ton alimentation soit ta seule médecine" disait Hyppocrate.
L'alimentation est notre carburant, notre énergie. C'est la raison pour laquelle je vous conseillerai et vous guiderai afin d'adopter ou d'améliorer votre alimentation afin qu'elle soit la plus saine et variée, tout en répondant à vos besoins. Quelques conseils de bons sens et simples qui vous aideront à retrouver vitalité et bien-être.
Micronutrition
Les micronutriments (vitamines, minéraux et oligo-éléments) sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Notre alimentation étant de moins en moins riche en micronutriments, une complémentation peut parfois être nécessaire afin d'optimiser notre capacité d'autoguérison. Un bon équilibre en micronutriments améliorera le métabolisme et participera à l'état de bien-être et de santé globale.
Phytothérapie
vient du grec phytos "plantes" et therapeuo "se soigner", la phytothérapie est la discipline qui consiste à utiliser le pouvoir soignant des plantes, sous différentes formes (infusion, teinture-mère, poudre....). Chaque plante a des propriétés pouvant aider à améliorer l'état physiologique et/ou psychique afin de se sentir mieux, mais il est nécessaire de bien les connaître afin de bien les utiliser. J'utilise énormément la phytothérapie, le pouvoir des plantes est incroyable et n'oublions que c'est notre 1ère médecine :)
Gemmothérapie
La gemmothérapie, autrefois appelée "phytembryothérapie" est l'utilisation des bourgeons des plantes. Ces bourgeons sont des concentrés de minéraux et oligo-éléments et agissent plus profondément que la phytothérapie. En effet, la gemmothérapie aura un impact réparateur jusqu'à l'échelle cellulaire et donc sur un temps plus long, là ou la phytothérapie aura une action temporaire. C'est une médecine douce présentant peu de contre-indications et pouvant s'adapter à tous.
Aromathérapie
L'aromathérapie est l'art de soigner par les huiles essentielles. Une huile essentielle s'obtient par distillation et n'est composée que de la partie volatile de la plante, ainsi l'huile essentielle est beaucoup plus concentrée en principes actifs qu'un extrait sec ou fluide de plante.Â
Les huiles essentielles doivent être maniées avec précautions, c'est pourquoi je vous orienterais dans le choix des huiles à utiliser et dans leurs précautions d'emploi.
FLeurs de Bach
"Tandis que l'âme, le corps et l'esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter" Dr Edward Bach. Selon le Dr Bach, pour soigner un malade, il faut soigner l'émotionnel. Les fleurs de Bach ou élixirs floraux agissent sur les états émotionnels, chacune correspondant à une ou des émotions.
Une fois votre état émotionnel ciblé, je vous conseillerais une ou un complexe d'eaux florales vous correspondant.
Activités physiques douces
Le mouvement est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. L'activité physique adaptée aux capacités et aux besoins de chacun vous permettra de retrouver souplesse, confiance et améliorera le fonctionnement de l'organisme. J'adapte les séances à chacun, de manière douce et progressive.
Relaxation, respiration, méditation
Le stress aujourd'hui est à l'origine de beaucoup de maux et de déséquilibres émotionnels. La gestion de nos émotions est importante pour limiter les impacts négatifs du stress et des angoisses.
Par des techniques de respiration et méditation, on peut favoriser la relaxation et le lâcher-prise afin de retrouver un calme intérieur.